リバウンドしない方法ってあるの?

リバウンドをしたいためにも運動が大切

脂肪がついたお腹

リバウンドってダイエットには必ずつきもののですね。
これはなんでそうなってしまうか原因をしっていますか?

 

このリバウンド、特に何も食べずに痩せたいかたに多いです。
なんでかっていうと、食事の量を減らしただけなら体重は痩せますが、減ったことにより元の食事に戻ったとしても急激なカロリーの摂取で元に戻ってしまうんですね。

 

じゃあどうすればいいのかというと、体を動かすこと
つまり、脂肪を燃焼することなんです。燃焼させるためには筋肉がないといけません。

 

そのために筋肉を落とさないで痩せないとすぐに戻ります。
普通に考えたら何も食べないのだから体重は落ちていくはずです。

 

でもそれってダイエットではないです。しかもその痩せ方は胸がなくなったり、体型がスリムなものではなくこけていく痩せ方です。

 

くびれをしっかりと作って痩せるのなら運動は絶対にかかせませんよ。
きれいになりたいと思っているのなら努力は絶対に必要なんです。

 

甘えた考えで痩せるのならみなさんやっていますので、そんなものは捨てて地道に痩せ体質をつくっていきましょう。

 

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